W pływaniu wyróżnia się 4 główne style pływackie. Są to:
| KRAUL | Jest to styl pływacki, który mimo tego, że wygląda na łatwy ma dużo ciężkich technicznie elementów. Pierwszym z nich jest ustawienie głowy, musi ona być skierowana w dół, ważne jest aby nią nie ruszać, Kolejnym ważnym elementem jest ułożenie dłoni w momencie wkładania jej do wody oraz jej zagarniania. |
|---|---|
| GRZBIET | Jest to jedyny styl, w którym pływa sie na plecach. Podobnie jak w kraulu cięzkim elementem technicznym jest zagarnianie wody. Kiedy pływamy na dłuższe dystanse musimy zrobić nawót, w stylu grzbietowym jest on najcieższy, ponieważ musimy zrobić obrót przez plecy. |
| DELFIN | Jest to najgorszy styl, najbardziej męczący i wymagający. Większość pływaków nie lubi tego stylu pływackiego, ponieważ jest on najcięższym stylem. |
| ŻABKA | Żabka to najprzyjemniejszy styl, nie męczy aż tak bardzo jak pozostałe trzy ale również ma ciężkie elementy. |
Gdy pływamy na dłuższe dystanse musimy wykonywać nawroty. Pomagają one zawrócic po przepłynięciu danego basenu, robimy to wtedy szybciej i nie musimy sie zatrzymać. Nawroty wykonujemy gdy płyniemy przynajmniej 2 baseny. Mogą one być różne, na przykład gdy płyniemy dwa baseny kraulem wykonujemy nawrót koziołkowy przodem, jeżeli dwa baseny żabką robimy nawrót płaski (jest on łatwiejszy). Istnieje 7 różnych nawrotów.