Sport ten hartuje ciało i uprawiany regularnie doskonale wzmacnia mięśnie. Poza tym kontakt z wodą relaksuje i pozytywnie wpływa na samopoczucie. Pływanie poprawia kondycję i co ważne – nie przeciąża kręgosłupa. Uprawiając tę aktywność można stracić zbędne kilogramy oraz przyjemnie spędzić czas w wodzie.